免费在线声音与频率工具
为睡眠、专注、耳鸣缓解和放松设计的交互式音频生成器，直接在浏览器中使用。
棕噪音与噪音颜色生成器
棕噪音、粉红噪音、绿噪音和白噪音，可调音色温暖度，并配有睡眠定时器。
睡眠专注噪音颜色定时器
睡眠声景混音器
将噪音、疗愈音调、雨声和海涌叠加为可分享的睡前音轨。
声景多音轨环境音可分享
耳鸣频率匹配器
在 100 至 16,000 Hz 之间找到耳鸣音高，再进行陷波声疗法。
耳鸣索尔费吉奥陷波声疗法音高调音器
双耳节拍生成器
德尔塔、西塔、阿尔法和 40 Hz 伽马波同步引导，可调载波频率。
脑波德尔塔波西塔波40 Hz 伽马波
4-7-8 呼吸计时器
呼吸引导圆环，配有轻柔提示音，支持 4-7-8、方块和 4-6 呼吸。
呼吸练习4-7-8焦虑睡前放松
睡眠周期计算器
将就寝和闹钟时间安排在 90 分钟周期之间，避免在深睡眠中醒来。
睡眠周期就寝时间快速眼动睡眠昼夜节律
如何使用这些工具
- 1
从你的困扰出发选择工具. 房间嘈杂或思绪纷乱时，选噪音生成器；耳中有鸣响时，选频率匹配器；念头停不下来时，选呼吸计时器。
- 2
打开工具，按下播放. 无需安装，也不会上传任何内容。所有声音都在浏览器中实时合成，按下播放就是全部设置过程。
- 3
一次调整一个设置. 每款工具都将设置列为编号步骤。按顺序调整，先声音，再音量，最后定时器，避免同时更改多项。
- 4
躺下前设置睡眠定时器. 45 至 90 分钟涵盖入睡和第一个深睡眠周期。请保持标签页打开，播放声音时工具会保持屏幕常亮。
- 5
需要离线使用时，转到应用. 浏览器工具会在标签页关闭后停止。Momental 则可在离线、熄屏时继续在后台播放相同声音。
这些工具的用途与局限
这里的每款生成器都基于浏览器的 Web Audio API。这意味着声音是在设备上实时计算生成，而非在线播放，因此没有缓冲、无需账号、不上传内容，也不限制播放时长。
这也意味着播放仅在标签页内运行。关闭标签页、锁定手机或切换应用，声音就会停止。若需整晚使用，能在熄屏后继续播放的专用应用更合适。
以上内容不构成医疗建议。声音和呼吸能帮助多数人放松，但持续失眠、单侧耳鸣或突发听力变化，应咨询医生，而非依赖网页。