棕噪音与噪音颜色生成器
深沉低鸣的声景，助你更快入睡、专注工作。
布朗噪声
声音
音量
60%音色温暖度
1200 Hz数值越低，声音越柔和、深沉。
睡眠定时器
如何使用噪音生成器
- 1
选择噪音颜色. 棕噪音最深沉，也是最常见的助眠选择。粉红噪音介于棕噪音与白噪音之间。绿噪音温和舒缓，以中频为主；白噪音则提供最明亮的掩蔽声。
- 2
将音量设为略高于想要掩盖的噪音. 声音应略高于要掩蔽的车流声、鼾声或嗡鸣，但不要超过正常交谈的音量。
- 3
调整音色，直到听起来不再刺耳. 将音色温暖度向左拖动，可获得更柔和、低闷的轰鸣；向右拖动则增加细节。较温暖的设置更适合持续伴眠。
- 4
选择睡眠定时器. 45 至 90 分钟涵盖大多数人入睡并进入深度睡眠所需的时间。若需整晚掩蔽噪音或专注工作，请设为关闭。
- 5
按下播放，并保持标签页打开. 播放完全在此浏览器标签页中运行，关闭标签页便会停止。播放声音时，工具会自动保持屏幕常亮。
棕噪音如何帮助入睡
棕噪音也称红噪音或布朗噪音，频率每升高一个八度，强度便降低 6 分贝。这使它产生深沉、平稳的轰鸣，更像远雷或强劲海涌，而非静电杂音。
白噪音在所有可听频率上具有相等能量，许多人觉得睡前听起来刺耳。棕噪音则削弱高频，因此可以掩盖车流声、鼾声和走廊声，同时避免让清醒大脑持续留意的嘶嘶声。
应该选择哪种颜色的噪音？
棕噪音最深沉，通常适合失眠或思绪纷乱时开始尝试。粉红噪音居中，音色像雨声般均衡，也是大多数慢波睡眠研究使用的噪音颜色。
绿噪音集中在 500 Hz 附近，类似林间风声，适合白天静心。白噪音最明亮，最适合掩蔽关门声等短促、尖锐的干扰。