双耳节拍与脑波调音器
使用可自定义的德尔塔、西塔、阿尔法及 40 Hz 伽马双耳频率，引导脑波同步。
2 Hz德尔塔波节拍 · 200 Hz 载波
需要立体声耳机，每只耳朵需接收各自的频率。
脑波状态
载波频率
200 Hz双耳接收的基础音高。频率较低时更柔和，适合睡前。
音量
50%如何使用双耳节拍生成器
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戴上立体声耳机. 双耳节拍并不存在于空气中，每只耳朵必须接收各自的音高。通过扬声器播放或只戴一只耳机时，这种效果会完全消失。
- 2
选择想要的状态. 德尔塔波适合入睡，西塔波适合放松或冥想，阿尔法波适合平静专注，贝塔波适合工作，伽马波适合高强度脑力任务。
- 3
夜间调低载波频率. 载波是节拍下方的基础音高。约 100–200 Hz 柔和、易于伴眠；更高的载波听起来更明亮，也更容易让你保持清醒。
- 4
将音量设为刚好听得见. 节拍是一种缓慢脉动，而非独立的声音。低音量播放就足够了，调高音量只会增加疲劳，不会增强效果。
- 5
给它 10 至 20 分钟. 同步引导是渐进的，请闭眼聆听至少十分钟，让呼吸逐渐平稳，不必不断检查是否有效。
双耳节拍如何起作用
向一只耳朵播放 200 Hz，另一只耳朵播放 202 Hz，两只耳朵都听不到 2 Hz 的声音，但脑干会感知到。它将两个声道的差异解析为缓慢脉动，这种感知到的节拍就是该技术名称的由来。
同步引导的原理是，神经活动可能逐渐靠近稳定刺激的节奏。研究证据不一致，效果也较有限，因此应将双耳节拍视为与规律就寝时间配合使用的放松辅助，而不是独立的睡眠治疗。
如有癫痫或其他惊厥性疾病，请勿使用双耳节拍。如果聆听后头痛或感到异常兴奋，请停止使用。