Ferramentas gratuitas de som e frequência online
Geradores de áudio interativos para dormir, concentrar-se, aliviar os acufenos e relaxar, diretamente no navegador.
Gerador de ruído castanho e cores de ruído
Ruído castanho, rosa, verde e branco com ajuste do calor do timbre e temporizador de sono.
Misturador de paisagens sonoras para dormir
Sobreponha ruído, tons de cura, chuva e ondulação numa faixa para a hora de deitar que pode partilhar.
Correspondência da frequência dos acufenos
Encontre o tom do zumbido entre 100 e 16 000 Hz e inicie terapia com ruído filtrado.
Gerador de batimentos binaurais
Sincronização delta, teta, alfa e gama a 40 Hz com frequência portadora ajustável.
Temporizador de respiração 4-7-8
Um anel de respiração guiada com toques suaves para respiração 4-7-8, quadrada e 4-6.
Calculadora de ciclos de sono
Horas de deitar e alarmes que coincidem com os intervalos entre ciclos de 90 minutos, não com o meio do sono profundo.
Leve os sons para fora do separador
O Momental oferece mais de 100 paisagens sonoras, reprodução offline e em segundo plano e temporizadores personalizados no iPhone e Android.
Obter o MomentalComo utilizar estas ferramentas
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Comece pelo problema, não pela ferramenta. Uma divisão ruidosa ou uma mente acelerada pede o gerador de ruído. Acufenos pedem a correspondência de frequência. Pensamentos que não param pedem o temporizador de respiração.
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Abra a ferramenta e carregue em reproduzir. Não há nada a instalar nem a carregar para a internet. Todos os sons são sintetizados em tempo real no navegador, pelo que basta premir reproduzir para começar.
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Ajuste uma definição de cada vez. Cada ferramenta organiza as definições em passos numerados. Siga a ordem: primeiro o som, depois o nível e, por fim, o temporizador, em vez de alterar vários parâmetros ao mesmo tempo.
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Defina um temporizador de sono antes de se deitar. 45 a 90 minutos abrangem o adormecer e o primeiro ciclo profundo. Deixe o separador aberto: as ferramentas mantêm o ecrã ligado enquanto há som a tocar.
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Passe para a aplicação quando quiser ouvir offline. As ferramentas do navegador param quando o separador fecha. O Momental mantém os mesmos sons em segundo plano, offline e com o ecrã desligado.
O que são estas ferramentas e quais são os seus limites
Todos os geradores usam a Web Audio API do navegador. Isto significa que o som é calculado no dispositivo em tempo real em vez de ser transmitido, sem carregamentos em espera, conta, envio de ficheiros ou limite de tempo de reprodução.
Também significa que a reprodução fica dentro do separador. Se o fechar, bloquear o telemóvel ou mudar de aplicação, o som para. Para usar durante toda a noite, é preferível uma aplicação dedicada que continue a tocar com o ecrã desligado.
Isto não constitui aconselhamento médico. O som e a respiração ajudam a maioria das pessoas a descontrair, mas insónias persistentes, acufenos unilaterais ou alterações súbitas da audição devem ser avaliados por um médico, não por uma página web.