Afinador de batimentos binaurais e ondas cerebrais
Sincronize as ondas cerebrais com frequências binaurais ajustáveis: delta, teta, alfa e gama a 40 Hz.
São necessários auscultadores estéreo: cada ouvido precisa da sua própria frequência.
O tom de base recebido pelos dois ouvidos. Mais baixo é mais suave à hora de deitar.
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Obter o MomentalComo utilizar o gerador de batimentos binaurais
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Coloque auscultadores estéreo. Os batimentos binaurais não existem no ar: cada ouvido tem de receber o seu próprio tom. Numa coluna ou com apenas um auricular, o efeito desaparece por completo.
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Escolha o estado que pretende. Delta para adormecer, teta para abrandar ou meditar, alfa para concentração tranquila, beta para trabalhar e gama para tarefas mentais exigentes.
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Baixe a frequência portadora à noite. A portadora é o tom de base sob o batimento. Cerca de 100–200 Hz soa suave e facilita adormecer; portadoras mais altas soam mais brilhantes e mantêm maior alerta.
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Defina o volume apenas o suficiente para ouvir. O batimento é uma pulsação lenta, não um som autónomo. A reprodução baixa é suficiente: aumentar o volume acrescenta fadiga, não efeito.
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Dê-lhe 10 a 20 minutos. A sincronização é gradual, por isso ouça durante pelo menos dez minutos com os olhos fechados e deixe a respiração acalmar, em vez de verificar se está a resultar.
Como funcionam os batimentos binaurais
Reproduza 200 Hz num ouvido e 202 Hz no outro: nenhum dos ouvidos ouve um som de 2 Hz, mas o tronco cerebral percebe-o. Interpreta a diferença entre os dois canais como uma pulsação lenta, e é esse batimento percebido que dá nome à técnica.
A ideia da sincronização é que a atividade neural se aproxime do ritmo de um estímulo constante. As provas são mistas e os efeitos modestos, por isso encare os batimentos binaurais como um apoio ao relaxamento que funciona melhor com uma hora de deitar regular, e não como um tratamento do sono por si só.
Evite os batimentos binaurais se tiver epilepsia ou outra doença com crises convulsivas, e pare se uma sessão lhe causar dor de cabeça ou agitação.