耳鳴りの周波数照合・調整
耳鳴りの高さを調べ、狙った周波数の緩和音を再生します。
伝統的な10種類のヒーリング周波数から1つを選び、安定した純音として再生します。
おおよその位置まで動かし、耳鳴りに合うまで1 Hzずつ調整します。
ノッチ音響療法のセッションは30～60分です。
一晩中寄り添う、重ね合わせの睡眠サウンド
Momentalはソルフェジオ音、バイノーラルビート、雨のサウンドスケープを組み合わせ、iPhoneとAndroidでオフライン再生できるミックスにします。
Momentalを入手周波数照合ツールの使い方
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目的に合うモードを選ぶ. ソルフェジオ音とバイノーラルビートは、リラクゼーションや睡眠向けです。耳鳴り向けには音の高さの照合とノッチ音響療法があります。まずは音の高さを照合しましょう。
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ヘッドホンを着けて音量を下げる. 20%程度から始め、ゆっくり上げます。照合音は耳鳴りと同じ大きさにとどめ、それを超えないようにしてください。大きな音は耳鳴りを悪化させることがあります。
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音が耳鳴りに重なるまで高さを動かす. 周波数スライダーでおおまかに合わせ、±100、±10、±1 Hzのボタンで絞り込みます。多くの耳鳴りは4,000～8,000 Hzの範囲にあります。
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周波数を書き留める. その数値が耳鳴りの高さです。ノッチ音響療法を使うときや聴覚の専門家に相談するときに必要なので、保存しておきましょう。
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毎日のセッションではノッチ音響療法に切り替える. ノッチ音響療法は、耳鳴りの高さを取り除いたホワイトノイズを再生します。快適な音量で1日30～60分聴きます。この方法の研究では、数日ではなく数か月単位で変化を測定しています。
音の高さの照合とノッチ音響療法の仕組み
耳鳴りは一般に、比較的はっきりした高さのキーン、ブーン、シューといった音として感じられます。多くの人では4,000～8,000 Hz付近です。音の高さの照合では、純音を動かして耳鳴りに重なる位置を探し、基準となる数値を得ます。
ノッチ音響療法は、その数値の周囲にある狭い帯域を広帯域ノイズから取り除きます。定期的に聴くことで、その周波数に反応する聴覚皮質の活動を抑えると考えられています。研究は毎日のセッションによる変化を数か月にわたって追うため、すぐに効く対策ではなく、長く続ける習慣として考えてください。
このツールは、自分で試すこととリラクゼーションを目的としています。診断は行いません。突然生じた耳鳴り、片側だけの耳鳴り、脈打つ耳鳴りは、医師や聴覚の専門家に確認してもらってください。