ブラウンノイズ・カラーノイズ生成
深く低い響きのサウンドスケープで、スムーズな入眠と仕事への集中を。
低いほど柔らかく深い音になります。
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Momentalを入手ノイズ生成ツールの使い方
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ノイズの色を選ぶ. ブラウンは最も深い音で、睡眠用によく選ばれます。ピンクはブラウンとホワイトの中間です。グリーンは穏やかな中音域が中心で、ホワイトは最も明るいマスキング音です。
- 2
覆いたい騒音を少し上回る音量にする. 交通音、いびき、機械のうなりなどより少し大きく、普通の会話を超えない音量にしてください。
- 3
耳障りに感じなくなるまで音色を調整する. 音色の暖かさを左に動かすと柔らかくこもった響きに、右に動かすと細かな音が聞こえやすくなります。暖かい設定のほうが眠りを妨げにくくなります。
- 4
スリープタイマーを選ぶ. 45～90分で、多くの人が眠りにつき深い睡眠に入るまでの時間をカバーできます。一晩中のマスキングや集中作業には「オフ」を選びます。
- 5
再生してタブを開いたままにする. 再生はこのブラウザーのタブ内で行われるため、タブを閉じると止まります。音が流れている間は、ツールが自動で画面の点灯を維持します。
ブラウンノイズが眠りを助ける仕組み
ブラウンノイズはレッドノイズやブラウニアンノイズとも呼ばれ、周波数が上がるにつれて1オクターブあたり6 dBずつ強度が下がります。そのため、砂嵐のような音よりも、遠くの雷や大きな波に近い、深く安定した響きになります。
ホワイトノイズは可聴域の各周波数でエネルギーが等しく、就寝時には耳障りに感じる人もいます。ブラウンノイズは高音域を抑えるため、注意を引く鋭いノイズを加えずに、交通音やいびき、廊下の物音を覆えます。
どの色のノイズを選べばよいですか？
ブラウンは最も深い音で、不眠や考えごとが止まらないときの定番の選択肢です。ピンクは雨のようなバランスを持つ中間の音で、徐波睡眠に関する多くの研究で使われています。
グリーンは500 Hz付近が中心で、森を吹く風に似ており、日中の落ち着きに向いています。ホワイトは最も明るい音で、ドアが閉まる音など、短く鋭い物音のマスキングを得意とします。