टिनिटस आवृत्ति मिलान और ट्यूनर
कानों में बजती घंटी का सुर पहचानें और लक्षित आवृत्ति वाले राहत टोन चलाएँ।
दस पारंपरिक हीलिंग आवृत्तियों में से कोई एक शुद्ध, स्थिर टोन के रूप में चलाएँ।
स्लाइडर से करीब की आवृत्ति तक जाएँ, फिर एक-एक हर्ट्ज़ बदलें, जब तक वह घंटी की आवाज़ से मेल न खाए।
नॉच थेरेपी के सत्र 30 से 60 मिनट चलते हैं।
पूरी रात के लिए कई परतों वाली नींद की ध्वनियाँ
Momental iPhone और Android के लिए सोलफेजियो टोन, बाइनॉरल बीट्स और बारिश के ध्वनि परिवेश को ऑफ़लाइन मिश्रण में जोड़ता है।
Momental पाएँआवृत्ति मिलान टूल कैसे इस्तेमाल करें
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अपनी ज़रूरत के अनुसार चुनें. सोलफेजियो टोन और बाइनॉरल बीट्स आराम और नींद के लिए हैं। सुर का मिलान और नॉच थेरेपी टिनिटस के दो मोड हैं — पहले सुर का मिलान करें।
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हेडफ़ोन पहनें और वॉल्यूम कम रखें. करीब 20% से शुरू करें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ। मिलान वाला टोन आपके टिनिटस जितना तेज़ होना चाहिए, उससे ज़्यादा कभी नहीं — तेज़ टोन घंटी की आवाज़ बढ़ा सकते हैं।
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टोन को बदलें, जब तक वह घंटी की आवाज़ से मिल न जाए. आवृत्ति स्लाइडर को पूरे दायरे में खिसकाएँ, फिर ±100, ±10 और ±1 Hz बटनों से सही सुर के करीब पहुँचें। अधिकतर टिनिटस 4,000 Hz से 8,000 Hz के बीच होता है।
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आवृत्ति लिख लें. यह संख्या आपके टिनिटस का सुर है। इसे सहेजें — नॉच थेरेपी इस्तेमाल करते समय या श्रवण विशेषज्ञ से बात करते समय इसकी ज़रूरत पड़ेगी।
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रोज़ के सत्रों के लिए नॉच थेरेपी चुनें. नॉच थेरेपी आपके सुर को हटाकर व्हाइट नॉइज़ चलाती है। रोज़ 30 से 60 मिनट आरामदायक वॉल्यूम पर सुनें। इस तरीके पर शोध बदलाव को दिनों में नहीं, महीनों में मापता है।
सुर का मिलान और नॉच थेरेपी कैसे काम करते हैं
टिनिटस आम तौर पर किसी खास सुर की घंटी, भनभनाहट या सरसराहट के रूप में सुनाई देता है — अधिकतर लोगों में 4,000 Hz से 8,000 Hz के बीच। सुर के मिलान में शुद्ध टोन को तब तक बदलते हैं जब तक वह सुनाई देने वाली ध्वनि से न मिल जाए। इससे आगे के लिए एक आवृत्ति मिल जाती है।
नॉच ध्वनि थेरेपी उस आवृत्ति के आसपास की संकरी पट्टी को व्यापक आवृत्तियों वाले नॉइज़ से हटा देती है। माना जाता है कि नियमित सुनने से श्रवण कॉर्टेक्स के उस आवृत्ति से जुड़े हिस्से की गतिविधि घटती है। अध्ययन रोज़ के सत्रों में महीनों तक बदलाव देखते हैं, इसलिए इसे तुरंत असर करने वाले उपाय के बजाय लंबी दिनचर्या मानें।
यह टूल खुद आज़माने और आराम के लिए है। यह कोई निदान नहीं करता — अचानक शुरू हुए, एक तरफ़ के या धड़कन जैसे टिनिटस की जाँच डॉक्टर या श्रवण विशेषज्ञ से कराएँ।