Generador de ruido marrón y colores de ruido
Paisajes sonoros de rumor profundo para conciliar el sueño pronto y trabajar con concentración.
Un valor menor produce un sonido más suave y profundo.
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Descargar MomentalCómo usar el generador de ruido
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Elige un color de ruido. El marrón es el más profundo y la opción más habitual para dormir. El rosa está entre el marrón y el blanco. El verde ofrece una calma más suave en frecuencias medias y el blanco, el enmascaramiento más brillante.
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Ajusta el volumen justo por encima del ruido que quieres cubrir. El sonido debe oírse un poco más alto que el tráfico, los ronquidos o el zumbido que quieres enmascarar, sin superar el volumen de una conversación normal.
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Ajusta el tono hasta que deje de sonar áspero. Mueve la calidez del tono a la izquierda para obtener un rumor más suave y amortiguado, y a la derecha para más detalle. Los ajustes más cálidos facilitan dormir sin interrupciones.
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Elige un temporizador de sueño. Entre 45 y 90 minutos cubren el tiempo que la mayoría tarda en dormirse y llegar al sueño profundo. Desactívalo para enmascarar ruidos toda la noche o concentrarte al trabajar.
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Pulsa reproducir y deja la pestaña abierta. La reproducción se realiza por completo en esta pestaña del navegador, así que se detiene si la cierras. La herramienta mantiene la pantalla encendida automáticamente mientras suena el audio.
Cómo te ayuda el ruido marrón a conciliar el sueño
El ruido marrón, también llamado rojo o browniano, pierde 6 dB de intensidad por octava al aumentar la frecuencia. Esto produce un rumor profundo y constante, más parecido a un trueno lejano o a un oleaje fuerte que al ruido de estática.
El ruido blanco tiene la misma energía en todas las frecuencias audibles, algo que muchas personas encuentran áspero al acostarse. El ruido marrón atenúa las frecuencias altas, por lo que cubre el tráfico, los ronquidos y los sonidos del pasillo sin el siseo que mantiene atenta a una mente alerta.
¿Qué color de ruido deberías elegir?
El marrón es el más profundo y el punto de partida habitual para el insomnio y los pensamientos acelerados. El rosa ocupa un punto intermedio, con un equilibrio similar a la lluvia, y es el color usado en la mayoría de los estudios sobre sueño de ondas lentas.
El verde se concentra alrededor de 500 Hz y recuerda al viento del bosque para aportar calma durante el día. El blanco es el más brillante y el que mejor enmascara interrupciones breves y bruscas, como una puerta que se cierra.