Підбір і налаштування частоти шуму у вухах
Визначте висоту дзвону у вухах і відтворюйте цільові частоти для полегшення.
Відтворіть одну з десяти традиційних цілющих частот як чистий рівний тон.
Перемістіть повзунок до приблизного діапазону, а потім змінюйте по одному герцу, доки тон не збігатиметься з дзвоном.
Сеанси терапії фільтрованим шумом тривають 30–60 хвилин.
Багатошарові звуки для сну на всю ніч
Momental поєднує тони сольфеджіо, бінауральні ритми та пейзажі дощу в офлайн-мікси для iPhone й Android.
Завантажити MomentalЯк користуватися інструментом підбору частоти
- 1
Виберіть потрібну функцію. Тони сольфеджіо й бінауральні ритми призначені для відпочинку та сну. Підбір висоти тону й терапія фільтрованим шумом — два режими для шуму у вухах. Почніть із підбору тону.
- 2
Надягніть навушники та встановіть низьку гучність. Почніть приблизно з 20% і підвищуйте повільно. Тон для підбору має бути таким самим за гучністю, як шум у вухах, ніколи не гучнішим: гучні тони можуть посилити дзвін.
- 3
Змінюйте частоту, доки тон не зіллється з дзвоном. Перемістіть повзунок частоти по діапазону, а потім уточніть значення кнопками ±100, ±10 і ±1 Гц. Найчастіше шум у вухах лежить між 4000 і 8000 Гц.
- 4
Запишіть частоту. Це число — частота вашого шуму у вухах. Збережіть його: воно знадобиться для терапії фільтрованим шумом або розмови з аудіологом.
- 5
Для щоденних сеансів перейдіть до терапії фільтрованим шумом. Терапія відтворює білий шум із видаленим вашим тоном. Слухайте 30–60 хвилин на день на комфортній гучності. Дослідження цього підходу вимірюють зміни протягом місяців, а не днів.
Як працюють підбір висоти тону й терапія фільтрованим шумом
Шум у вухах зазвичай сприймається як дзвін, гудіння чи шипіння на досить певній частоті — у більшості людей між 4000 і 8000 Гц. Підбір висоти тону означає зміну частоти чистого тону, доки він не зіллється з тим, що ви чуєте. Так ви отримаєте початкове значення.
Терапія фільтрованим шумом використовує це значення й видаляє вузьку смугу навколо нього із широкосмугового шуму. Вважається, що регулярне слухання зменшує активність ділянки слухової кори, налаштованої на цю частоту. Дослідження відстежують зміни протягом місяців щоденних сеансів, тож сприймайте це як тривалу практику, а не швидке рішення.
Цей інструмент призначений для самостійного випробування та відпочинку. Він не встановлює діагнозів: раптовий, однобічний або пульсуючий шум у вухах має оцінити лікар чи аудіолог.