Penala Rentak Binaural dan Gelombang Otak
Selaraskan gelombang otak dengan frekuensi binaural Delta, Theta, Alpha dan Gamma 40 Hz yang boleh disesuaikan.
Fon kepala stereo diperlukan — setiap telinga memerlukan frekuensinya sendiri.
Nada asas yang diterima kedua-dua telinga. Nada lebih rendah lebih lembut sebelum tidur.
Nada solfeggio dan landskap bunyi pada telefon anda
Momental menawarkan lebih 60 landskap bunyi ambien dan nada penyembuhan untuk didengari sebelum tidur.
Dapatkan MomentalCara menggunakan penjana rentak binaural
- 1
Pakai fon kepala stereo. Rentak binaural tidak wujud di udara — setiap telinga perlu menerima nadanya sendiri. Jika menggunakan pembesar suara atau hanya satu fon telinga, kesannya hilang sepenuhnya.
- 2
Pilih keadaan yang anda mahukan. Delta untuk lena, theta untuk bertenang atau bermeditasi, alpha untuk tumpuan tenang, beta untuk bekerja dan gamma untuk tugasan mental yang mencabar.
- 3
Rendahkan frekuensi pembawa pada waktu malam. Pembawa ialah nada asas di bawah rentak. Sekitar 100–200 Hz kedengaran lembut dan mudah menemani tidur; pembawa lebih tinggi lebih nyaring dan membuatkan anda lebih berjaga.
- 4
Tetapkan kelantangan sekadar cukup untuk didengar. Rentak ialah denyutan perlahan, bukan bunyi tersendiri. Main balik perlahan sudah memadai — kelantangan lebih tinggi menambah keletihan, bukan kesan.
- 5
Beri masa 10 hingga 20 minit. Penyelarasan berlaku beransur-ansur. Dengar sekurang-kurangnya sepuluh minit dengan mata tertutup dan biarkan pernafasan menjadi tenang, bukannya sentiasa memeriksa sama ada ia berkesan.
Bagaimana rentak binaural berfungsi
Mainkan 200 Hz pada satu telinga dan 202 Hz pada telinga sebelah: kedua-dua telinga tidak mendengar bunyi 2 Hz, tetapi batang otak mengesannya. Perbezaan antara dua saluran ditafsirkan sebagai denyutan perlahan. Rentak yang dirasai inilah asal nama teknik tersebut.
Idea penyelarasan ialah aktiviti saraf cenderung mengikuti rentak rangsangan yang mantap. Buktinya bercampur dan kesannya sederhana, jadi anggap rentak binaural sebagai bantuan relaksasi yang lebih berkesan bersama waktu tidur tetap, bukan rawatan tidur dengan sendirinya.
Elakkan rentak binaural jika anda menghidap epilepsi atau gangguan sawan lain, dan berhenti jika sesi menyebabkan sakit kepala atau rasa terlalu terangsang.