Recherche et réglage de la fréquence des acouphènes
Identifiez la hauteur de votre sifflement et écoutez des sons aux fréquences ciblées pour vous soulager.
Écoutez l’une des dix fréquences traditionnelles de guérison sous forme d’un son pur et continu.
Approchez la zone avec le curseur, puis avancez hertz par hertz jusqu’à retrouver votre sifflement.
Les séances de thérapie à encoche durent de 30 à 60 minutes.
Des sons superposés pour dormir toute la nuit
Momental combine sons solfeggio, battements binauraux et paysages sonores de pluie en mix hors ligne pour iPhone et Android.
Télécharger MomentalComment utiliser la recherche de fréquence
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Choisissez ce dont vous avez besoin. Les sons solfeggio et les battements binauraux servent à la détente et au sommeil. La recherche de hauteur tonale et la thérapie à encoche sont les deux modes pour les acouphènes : commencez par rechercher la hauteur tonale.
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Mettez un casque et réglez le volume au minimum. Commencez autour de 20 % et augmentez doucement. Le son de référence doit avoir la même intensité que vos acouphènes, jamais plus : les sons forts peuvent aggraver les sifflements.
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Faites varier le son jusqu’à ce qu’il se confonde avec votre sifflement. Déplacez le curseur de fréquence sur la plage, puis affinez avec les boutons ±100, ±10 et ±1 Hz. La plupart des acouphènes se situent entre 4 000 et 8 000 Hz.
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Notez la fréquence. Ce nombre correspond à la hauteur de vos acouphènes. Conservez-le : vous le saisirez lors des séances de thérapie à encoche ou en parlerez avec un audiologiste.
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Passez à la thérapie à encoche pour les séances quotidiennes. La thérapie à encoche diffuse un bruit blanc dont votre fréquence a été retirée. Écoutez 30 à 60 minutes par jour à un niveau confortable ; les recherches mesurent les changements sur plusieurs mois, pas sur quelques jours.
Comment fonctionnent la recherche de hauteur tonale et la thérapie à encoche
Les acouphènes prennent généralement la forme d’un tintement, d’un bourdonnement ou d’un sifflement à une fréquence assez précise, le plus souvent entre 4 000 et 8 000 Hz. La recherche de hauteur tonale consiste à faire varier un son pur jusqu’à ce qu’il se confonde avec ce que vous entendez, afin d’obtenir une fréquence de référence.
La thérapie sonore à encoche utilise cette fréquence et retire une bande étroite autour d’elle d’un bruit à large bande. Une écoute régulière pourrait réduire l’activité de la partie du cortex auditif sensible à cette fréquence. Les études suivent les changements au fil de plusieurs mois de séances quotidiennes : envisagez cette pratique sur la durée, sans attendre une solution immédiate.
Cet outil sert à l’expérimentation personnelle et à la détente. Il ne pose aucun diagnostic : des acouphènes soudains, unilatéraux ou pulsatiles doivent être examinés par un médecin ou un audiologiste.