Mixeur de paysages sonores pour le sommeil
Combinez couleurs de bruit, fréquences de guérison et ambiance de pluie pour créer votre son idéal au coucher.
La base du mix : montez-la juste assez pour couvrir les bruits de la pièce.
Gardez-la bien en dessous de la couche de bruit.
Montez-les une à une et arrêtez dès que le mix paraît chargé.
Des paysages sonores prémixés sur votre téléphone
Momental propose des mix pour dormir en un geste, une lecture en arrière-plan et des minuteries personnalisées pour iPhone et Android.
Télécharger MomentalComment utiliser le mixeur de paysages sonores
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Partez d’un préréglage. Les trois mix prédéfinis offrent un point de départ équilibré. Chargez-en un, lancez la lecture : vous avez déjà un paysage sonore pour le coucher.
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Réglez d’abord la couche de bruit. Le bruit constitue la base du mix. Choisissez le brun pour la profondeur, le rose pour un équilibre évoquant la pluie ou le blanc pour un masquage clair, puis augmentez-le juste assez pour couvrir les bruits de la pièce.
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Ajoutez un son discret en dessous. Les sons de guérison sont des ondes sinusoïdales pures : une petite quantité suffit. Gardez cette couche bien en dessous de celle du bruit, autour d’un tiers de son niveau.
- 4
Ajoutez pluie et océan à votre goût. La pluie apporte de la texture dans les médiums, et la houle de l’océan une pulsation lente dans les graves. Montez un son à la fois et arrêtez dès que le mix paraît chargé.
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Réglez une minuterie de sommeil, puis partagez le mix. Choisissez 45 à 90 minutes pour que la lecture s’arrête après votre endormissement. « Partager le mix » copie un lien qui rouvre cette page avec chaque curseur exactement où vous l’avez laissé.
Pourquoi superposer des sons fonctionne mieux qu’un seul son
Une seule piste de bruit masque efficacement, mais reste uniforme ; un cerveau en éveil peut facilement continuer à la suivre. Superposer un bruit à large bande, un son lent et une texture naturelle apporte assez de variation pour que l’oreille cesse de suivre le son, sans ajouter d’élément assez net pour vous réveiller.
L’ordre compte davantage que le nombre. Réglez d’abord le bruit à large bande, car c’est lui qui assure le masquage, puis ajoutez des couches plus discrètes. Trois couches à volume modéré valent presque toujours mieux que cinq à plein volume.