Générateur de battements binauraux et d’ondes cérébrales
Synchronisez vos ondes cérébrales avec des fréquences binaurales delta, thêta, alpha et gamma à 40 Hz personnalisables.
Casque stéréo nécessaire : chaque oreille a besoin de sa propre fréquence.
La fréquence de base reçue par les deux oreilles. Une valeur basse est plus douce au coucher.
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Télécharger MomentalComment utiliser le générateur de battements binauraux
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Mettez un casque stéréo. Les battements binauraux n’existent pas dans l’air : chaque oreille doit recevoir sa propre fréquence. L’effet disparaît entièrement avec un haut-parleur ou un seul écouteur.
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Choisissez l’état souhaité. Delta pour s’endormir, thêta pour se détendre ou méditer, alpha pour se concentrer calmement, bêta pour travailler et gamma pour les tâches intellectuelles exigeantes.
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Abaissez la fréquence porteuse la nuit. La porteuse est la fréquence de base sous le battement. Autour de 100 à 200 Hz, elle est douce et propice à l’endormissement ; plus haute, elle paraît plus claire et maintient davantage en éveil.
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Réglez le volume juste assez fort pour entendre. Le battement est une pulsation lente plutôt qu’un son à part entière. Une écoute douce suffit : augmenter le volume ajoute de la fatigue, sans renforcer l’effet.
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Accordez-vous 10 à 20 minutes. La synchronisation est progressive. Écoutez donc au moins dix minutes les yeux fermés et laissez votre respiration s’apaiser au lieu de vérifier si cela fonctionne.
Comment fonctionnent les battements binauraux
Diffusez 200 Hz dans une oreille et 202 Hz dans l’autre : aucune n’entend un son de 2 Hz, mais le tronc cérébral le perçoit. Il interprète la différence entre les deux canaux comme une pulsation lente, et ce battement perçu donne son nom à la technique.
La synchronisation repose sur l’idée que l’activité neuronale se rapproche du rythme d’un stimulus régulier. Les résultats des études sont mitigés et les effets modestes. Considérez les battements binauraux comme une aide à la détente, plus utile avec des horaires de coucher réguliers que comme un traitement du sommeil à elle seule.
Évitez les battements binauraux si vous souffrez d’épilepsie ou d’un autre trouble convulsif, et arrêtez si une séance provoque un mal de tête ou une sensation d’excitation.