مولّد الضوضاء البنية وألوان الضوضاء
مشاهد صوتية عميقة وهادرة للنوم بسرعة والعمل بتركيز.
القيمة الأقل تعني صوتًا ألطف وأعمق.
هل تريد أكثر من 100 مشهد صوتي دون إنترنت ومؤقّتات نوم مخصصة على هاتفك؟
يوفر Momental أكثر من 100 مشهد صوتي مسجّل ومؤقّتات نوم وتشغيلًا دون إنترنت على iPhone وAndroid.
تنزيل Momentalكيفية استخدام مولّد الضوضاء
- 1
اختر لون الضوضاء. البنية هي الأعمق والأكثر شيوعًا للنوم. الوردية بين البنية والبيضاء. الخضراء أهدأ وألطف في الترددات المتوسطة، والبيضاء أكثر حدّة لحجب الضوضاء.
- 2
اضبط الصوت أعلى قليلًا من الضوضاء التي تريد حجبها. ينبغي أن يعلو الصوت قليلًا على المرور أو الشخير أو الأزيز الذي تحجبه، دون أن يتجاوز مستوى محادثة عادية.
- 3
اضبط النغمة حتى تزول حدّتها. اسحب دفء النغمة إلى اليسار للحصول على هدير ألطف ومكتوم، وإلى اليمين لتفاصيل أوضح. يسهل النوم مع الإعدادات الأدفأ.
- 4
اختر مؤقّت نوم. تكفي 45 إلى 90 دقيقة لمعظم الناس للنوم والوصول إلى النوم العميق. اختر إيقاف المؤقّت للحجب طوال الليل أو العمل بتركيز.
- 5
اضغط التشغيل واترك علامة التبويب مفتوحة. يعمل الصوت بالكامل داخل علامة التبويب هذه، ويتوقف إذا أغلقتها. تُبقي الأداة الشاشة مضاءة تلقائيًا أثناء التشغيل.
كيف تساعدك الضوضاء البنية على النوم
تنخفض شدة الضوضاء البنية، المعروفة أيضًا بالحمراء أو البراونية، بمقدار 6 ديسيبل لكل أوكتاف مع ارتفاع التردد. ينتج عن ذلك هدير عميق وثابت يشبه الرعد البعيد أو أمواج البحر القوية أكثر من التشويش.
تحمل الضوضاء البيضاء طاقة متساوية في كل تردد مسموع، ما قد يبدو حادًا وقت النوم. أما البنية فتخفّف الترددات العالية، فتحجب المرور والشخير وأصوات الممر دون الهسيس الذي يشغل الذهن اليقظ.
أي لون ضوضاء تختار؟
البنية هي الأعمق ونقطة البداية المعتادة للأرق والأفكار المتسارعة. الوردية متوسطة ومتوازنة مثل المطر، وهي المستخدمة في معظم أبحاث نوم الموجات البطيئة.
الخضراء تتركز حول 500 Hz وتشبه رياح الغابة لهدوء النهار. البيضاء هي الأكثر حدّة والأفضل لحجب الأصوات القصيرة والمفاجئة مثل إغلاق الباب.