أداة ضبط النبضات ثنائية الأذن والموجات الدماغية

كيفية استخدام مولّد النبضات ثنائية الأذن

1. 1

   ارتدِ سماعات ستيريو. لا توجد النبضات ثنائية الأذن في الهواء؛ يجب أن تستقبل كل أذن نغمتها الخاصة. يختفي التأثير تمامًا مع مكبّر صوت أو سماعة في أذن واحدة.

2. 2

   اختر الحالة التي تريدها. دلتا للنوم، وثيتا للاسترخاء أو التأمل، وألفا للتركيز الهادئ، وبيتا للعمل، وغاما للمهام الذهنية الصعبة.

3. 3

   خفّض التردد الحامل ليلًا. الحامل هو النغمة الأساسية تحت النبض. يكون التردد حول 100–200 Hz لطيفًا ويسهل النوم معه؛ أما الترددات الأعلى فأكثر حدّة وتبقيك أكثر يقظة.

4. 4

   اضبط الصوت ليُسمع بالكاد. النبضة إيقاع بطيء وليست صوتًا مستقلًا. يكفي التشغيل الهادئ؛ رفع الصوت يزيد الإجهاد لا التأثير.

5. 5

   امنحه من 10 إلى 20 دقيقة. تحدث المزامنة تدريجيًا، لذا استمع عشر دقائق على الأقل وعيناك مغمضتان ودع تنفسك يهدأ بدل مراقبة النتيجة.

كيف تعمل النبضات ثنائية الأذن