Generator de bătăi binaurale și reglare a undelor cerebrale
Sincronizează undele cerebrale cu frecvențe binaurale personalizabile delta, theta, alfa și gamma de 40 Hz.
Sunt necesare căști stereo — fiecare ureche are nevoie de propria frecvență.
Tonul de bază primit de ambele urechi. O valoare mai mică este mai blândă la culcare.
Tonuri solfegiu și peisaje sonore pe telefon
Momental oferă peste 60 de peisaje sonore ambientale și tonuri vindecătoare pentru ascultare înainte de somn.
Descarcă MomentalCum folosești generatorul de bătăi binaurale
- 1
Pune-ți căști stereo. Bătăile binaurale nu există în aer: fiecare ureche trebuie să primească propriul ton. Prin difuzor sau cu o singură cască, efectul dispare complet.
- 2
Alege starea dorită. Delta pentru adormire, theta pentru relaxare sau meditație, alfa pentru concentrare calmă, beta pentru lucru, gamma pentru sarcini mintale solicitante.
- 3
Redu frecvența purtătoare noaptea. Purtătoarea este tonul de bază de sub bătaie. În jur de 100–200 Hz este blând și ușor de ascultat la adormire; purtătoarele mai înalte sunt mai strălucitoare și te mențin mai alert.
- 4
Setează volumul doar cât să auzi. Bătaia este un puls lent, nu un sunet de sine stătător. Redarea încet este suficientă: creșterea volumului adaugă oboseală, nu efect.
- 5
Acordă-i între 10 și 20 de minute. Sincronizarea este treptată, așa că ascultă cel puțin zece minute cu ochii închiși și lasă respirația să se liniștească, în loc să verifici dacă funcționează.
Cum funcționează bătăile binaurale
Redă 200 Hz într-o ureche și 202 Hz în cealaltă: nicio ureche nu aude un sunet de 2 Hz, dar trunchiul cerebral îl percepe. Interpretează diferența dintre canale ca un puls lent, iar această bătaie percepută dă numele tehnicii.
Ideea sincronizării este că activitatea neuronală tinde spre ritmul unui stimul constant. Dovezile sunt neuniforme și efectele modeste, așa că privește bătăile binaurale ca pe un ajutor de relaxare, mai eficient alături de o oră regulată de culcare, nu ca tratament de sine stătător pentru somn.
Evită bătăile binaurale dacă ai epilepsie sau altă afecțiune convulsivă și oprește sesiunea dacă îți provoacă dureri de cap ori agitație.