Tinnitusfrequentie bepalen en afstemmen
Vind de toonhoogte van je tinnitus en speel gerichte frequenties af voor verlichting.
Speel een van de tien traditionele helende frequenties af als zuivere, constante toon.
Schuif naar het juiste gebied en pas daarna per hertz aan tot de toon bij je tinnitus past.
Sessies met gefilterde ruis duren 30 tot 60 minuten.
Gelaagde slaapgeluiden voor de hele nacht
Momental combineert solfeggiotonen, binaurale beats en regenlandschappen tot offline mixen voor iPhone en Android.
Download MomentalZo gebruik je de frequentiematcher
- 1
Kies waarvoor je hier bent. Solfeggiotonen en binaurale beats zijn bedoeld voor ontspanning en slaap. Toonhoogte afstemmen en therapie met gefilterde ruis zijn de twee tinnitusmodi. Begin met het afstemmen van de toonhoogte.
- 2
Zet een koptelefoon op en kies een laag volume. Begin rond 20% en verhoog het langzaam. De referentietoon mag even hard zijn als je tinnitus, nooit harder. Luide tonen kunnen de piep verergeren.
- 3
Verschuif de toon tot die samenvalt met je tinnitus. Sleep de frequentieschuif door het bereik en gebruik vervolgens de knoppen ±100, ±10 en ±1 Hz om nauwkeuriger af te stemmen. De meeste tinnitus ligt tussen 4.000 en 8.000 Hz.
- 4
Schrijf de frequentie op. Dat getal is de toonhoogte van je tinnitus. Bewaar het: je voert het opnieuw in wanneer je therapie met gefilterde ruis gebruikt of het met een audioloog bespreekt.
- 5
Schakel voor dagelijkse sessies over op therapie met gefilterde ruis. Therapie met gefilterde ruis speelt witte ruis af waaruit je toonhoogte is verwijderd. Luister dagelijks 30 tot 60 minuten op een prettig volume. Onderzoek naar deze aanpak meet veranderingen over maanden, niet dagen.
Hoe toonhoogte afstemmen en therapie met gefilterde ruis werken
Tinnitus klinkt meestal als een piep, gezoem of gesis op een vrij specifieke toonhoogte, voor de meeste mensen ergens tussen 4.000 en 8.000 Hz. Bij het afstemmen van de toonhoogte verschuif je een zuivere toon tot die samenvalt met wat je hoort. Dat geeft je een getal om mee verder te werken.
Geluidstherapie met een notchfilter gebruikt dat getal om een smalle band eromheen uit breedbandruis te verwijderen. Regelmatig luisteren zou de activiteit verminderen in het deel van de auditieve cortex dat op die frequentie reageert. Onderzoeken volgen veranderingen na maanden van dagelijkse sessies. Zie het dus als een langdurige routine, niet als een snelle oplossing.
Deze tool is bedoeld om zelf te experimenteren en te ontspannen. Hij stelt geen diagnose. Laat plotselinge, eenzijdige of pulserende tinnitus beoordelen door een arts of audioloog.