Generator voor bruine ruis en ruiskleuren
Diepe, lage geluidslandschappen om snel in slaap te vallen en geconcentreerd te werken.
Lager klinkt zachter en dieper.
Wil je meer dan 100 offline geluidslandschappen en eigen slaaptimers op je telefoon?
Momental biedt meer dan 100 opgenomen geluidslandschappen, slaaptimers en offline afspelen op iPhone en Android.
Download MomentalZo gebruik je de ruisgenerator
- 1
Kies een ruiskleur. Bruin klinkt het diepst en wordt het vaakst gekozen voor slaap. Roze zit tussen bruin en wit in. Groen is zachtere rust in het middengebied, en wit geeft de helderste maskering.
- 2
Zet het volume net boven het geluid dat je wilt bedekken. Het geluid hoort iets harder te zijn dan het verkeer, gesnurk of gezoem dat je maskeert, maar niet harder dan een normaal gesprek.
- 3
Pas de klank aan tot die niet meer scherp klinkt. Sleep de klankwarmte naar links voor zachter, gedempt gerommel en naar rechts voor meer detail. Warmere instellingen zijn prettiger om bij door te slapen.
- 4
Kies een slaaptimer. 45 tot 90 minuten is genoeg voor de tijd die de meeste mensen nodig hebben om in slaap te vallen en diepe slaap te bereiken. Kies Uit voor maskering gedurende de hele nacht of voor geconcentreerd werk.
- 5
Druk op afspelen en laat het tabblad open. Het geluid wordt volledig in dit browsertabblad afgespeeld en stopt dus als je het sluit. De tool houdt je scherm automatisch aan zolang er geluid speelt.
Hoe bruine ruis je helpt in slaap te vallen
Bruine ruis, ook rode of Brownse ruis genoemd, neemt per octaaf 6 dB in intensiteit af naarmate de frequentie stijgt. Dat zorgt voor een diep, stabiel gerommel dat meer op verre donder of een sterke oceaandeining lijkt dan op statische ruis.
Witte ruis bevat evenveel energie op elke hoorbare frequentie, wat veel mensen scherp vinden bij het slapengaan. Bruine ruis dempt juist het hoge gebied. Zo bedekt het verkeer, gesnurk en geluiden op de gang zonder het gesis dat een alert hoofd bezig houdt.
Welke ruiskleur kun je het beste kiezen?
Bruin klinkt het diepst en is het gebruikelijke startpunt bij slapeloosheid en piekeren. Roze zit in het midden met een regenachtige balans en wordt gebruikt in het meeste onderzoek naar tragegolfslaap.
Groen concentreert zich rond 500 Hz en lijkt op boswind voor rust overdag. Wit klinkt het helderst en maskeert korte, scherpe onderbrekingen, zoals een deur die dichtvalt, het beste.