Generator for brun støy og støyfarger
Dype, buldrende lydlandskap for rask innsovning og konsentrert arbeid.
Lavere gir mykere og dypere lyd.
Vil du ha over 100 lydlandskap uten nett og egne innsovningstimere på telefonen?
Momental gir deg over 100 innspilte lydlandskap, innsovningstimere og avspilling uten nett på iPhone og Android.
Last ned MomentalSlik bruker du støygeneratoren
- 1
Velg en støyfarge. Brun er den dypeste og vanligste støyen for søvn. Rosa ligger mellom brun og hvit. Grønn gir mildere ro i mellomtonene, mens hvit gir den lyseste maskeringen.
- 2
Still volumet litt over støyen du vil dekke. Lyden bør være litt høyere enn trafikken, snorkingen eller summingen du maskerer, men ikke høyere enn en vanlig samtale.
- 3
Juster klangen til den ikke lenger høres skarp ut. Dra klangvarmen mot venstre for mykere, dempet buldring og mot høyre for flere detaljer. Varmere innstillinger er lettere å sove til.
- 4
Velg en innsovningstimer. 45–90 minutter dekker tiden de fleste trenger for å sovne og nå dyp søvn. Velg Av for maskering hele natten eller konsentrert arbeid.
- 5
Trykk på spill av og la fanen være åpen. Avspillingen skjer helt i denne nettleserfanen og stopper hvis du lukker den. Verktøyet holder automatisk skjermen våken mens en lyd spilles.
Hvordan brun støy hjelper deg å sovne
Brun støy, også kalt rød eller brownsk støy, faller i intensitet med 6 dB per oktav når frekvensen stiger. Det gir en dyp, jevn buldring som minner mer om fjern torden eller kraftige havdønninger enn om sus.
Hvit støy har like mye energi ved hver hørbare frekvens, noe mange opplever som skarpt ved leggetid. Brun støy demper de høye frekvensene, slik at den dekker trafikk, snorking og lyder fra gangen uten susingen som holder et våkent sinn opptatt.
Hvilken støyfarge bør du velge?
Brun er dypest og et vanlig utgangspunkt ved søvnløshet og tankekjør. Rosa ligger i midten med en regnlignende balanse og brukes i mye av forskningen på langsombølgesøvn.
Grønn er konsentrert rundt 500 Hz og minner om vind i skogen for ro på dagtid. Hvit er lysest og best til å maskere korte, skarpe avbrudd, som en dør som lukkes.