Binaurális ütem- és agyhullámhangoló
Hangold össze agyhullámaidat testre szabható delta-, théta-, alfa- és 40 Hz-es gamma-binaurális frekvenciákkal.
Sztereó fejhallgató szükséges: mindkét fülnek külön frekvenciát kell kapnia.
A mindkét fülbe jutó alaphang. Az alacsonyabb érték lágyabb lefekvéskor.
Solfeggio-hangok és hangképek a telefonodon
A Momental több mint 60 ambient hangképet és gyógyító hangot kínál esti hallgatáshoz.
Momental letöltéseA binaurálisütem-generátor használata
- 1
Vegyél fel sztereó fejhallgatót. A binaurális ütemek nem a levegőben keletkeznek: mindkét fülnek külön hangmagasságot kell kapnia. Hangszórón vagy egyetlen fülhallgatóval a hatás teljesen eltűnik.
- 2
Válaszd ki a kívánt állapotot. Delta az elalváshoz, théta az esti lelassuláshoz vagy meditációhoz, alfa a nyugodt összpontosításhoz, béta a munkához, gamma a szellemileg megterhelő feladatokhoz.
- 3
Éjszakára csökkentsd a vivőfrekvenciát. A vivő az ütem alatti alaphang. A 100–200 Hz körüli hang lágy, és könnyű rá elaludni; a magasabb vivők élénkebben szólnak és éberebben tartanak.
- 4
Csak annyira hangosítsd fel, hogy hallható legyen. Az ütem lassú pulzálás, nem önálló hang. A halk lejátszás elegendő: a nagyobb hangerő fárasztóbb, de nem hatásosabb.
- 5
Adj neki 10–20 percet. Az összehangolódás fokozatos, ezért hallgasd legalább tíz percig csukott szemmel, és hagyd lelassulni a légzésed ahelyett, hogy azt figyelnéd, működik-e.
Hogyan működnek a binaurális ütemek?
Ha az egyik fülbe 200 Hz-es, a másikba 202 Hz-es hang jut, egyik fül sem hall 2 Hz-es hangot; azt az agytörzs érzékeli. A két csatorna különbségét lassú pulzálásként értelmezi, és erről az érzékelt ütemről kapta a módszer a nevét.
Az összehangolás elképzelése szerint az idegi aktivitás egy állandó inger ritmusához közelít. A bizonyítékok vegyesek, a hatások mérsékeltek, ezért a binaurális ütemeket következetes lefekvési idő mellett működő relaxációs segédeszköznek tekintsd, ne önálló alváskezelésnek.
Epilepszia vagy más görcsrohamokkal járó betegség esetén kerüld a binaurális ütemeket, és hagyd abba a hallgatásukat, ha fejfájást vagy felpörgött érzést okoznak.