כלי להתאמת תדר טנטון ולכיוון צליל
זהו את גובה הצלצול שלכם ונגנו צלילי תדר ממוקדים להקלה.
נגנו אחד מעשרת תדרי הריפוי המסורתיים כצליל טהור ויציב.
החליקו לאזור המשוער, ואז התקדמו בהרץ אחד בכל פעם עד להתאמה לצלצול שלכם.
מפגשי טיפול ברעש מסונן נמשכים 30 עד 60 דקות.
שכבות של צלילי שינה לכל הלילה
Momental משלבת צלילי סולפג'יו, פעימות בינאורליות ונופי צליל של גשם בתערובות ללא אינטרנט ל-iPhone ול-Android.
הורדת Momentalאיך משתמשים בכלי להתאמת תדר
- 1
בחרו את המטרה שלכם. צלילי סולפג'יו ופעימות בינאורליות מיועדים להרפיה ולשינה. התאמת גובה הצליל וטיפול ברעש מסונן הם שני מצבי הטנטון — התחילו בהתאמת גובה הצליל.
- 2
הרכיבו אוזניות והגדירו עוצמה נמוכה. התחילו בסביבות 20% והגבירו לאט. צליל ההתאמה צריך להיות באותה עוצמה כמו הטנטון שלכם, ולעולם לא חזק ממנו — צלילים חזקים עלולים להחמיר את הצלצול.
- 3
שנו את התדר עד שהצליל מתמזג עם הצלצול שלכם. גררו את מחוון התדר לאורך הטווח, ואז השתמשו בכפתורי ±100, ±10 ו-±1 Hz להתאמה מדויקת יותר. רוב מקרי הטנטון נמצאים בין 4,000 Hz ל-8,000 Hz.
- 4
רשמו את התדר. המספר הזה הוא גובה הצליל של הטנטון שלכם. שמרו אותו — תזינו אותו שוב בכל שימוש בטיפול ברעש מסונן או כשתדברו עם קלינאי תקשורת.
- 5
עברו לטיפול ברעש מסונן להאזנה יומית. טיפול ברעש מסונן מנגן רעש לבן שגובה הצליל שלכם הוסר ממנו. האזינו 30 עד 60 דקות ביום בעוצמה נוחה; המחקר על גישה זו מודד שינוי לאורך חודשים, לא ימים.
איך פועלים התאמת גובה הצליל וטיפול ברעש מסונן
טנטון מופיע בדרך כלל כצלצול, זמזום או רחש בגובה צליל מסוים למדי — אצל רוב האנשים בין 4,000 Hz ל-8,000 Hz. התאמת גובה הצליל פירושה שינוי הדרגתי של צליל טהור עד שהוא משתלב במה שאתם שומעים, וכך מתקבל מספר שאפשר לעבוד איתו.
טיפול בצליל מסונן לוקח את המספר הזה ומסיר פס צר סביבו מרעש רחב-סרט. ההשערה היא שהאזנה קבועה מפחיתה פעילות בחלק מקליפת המוח השמיעתית שמכוון לתדר הזה. מחקרים עוקבים אחר שינוי במשך חודשים של האזנה יומית, לכן התייחסו לכך כשגרה ממושכת ולא כפתרון מהיר.
הכלי מיועד להתנסות עצמית ולהרפיה. הוא אינו מאבחן דבר — טנטון פתאומי, חד-צדדי או פועם דורש בדיקה אצל רופא או קלינאי תקשורת.