Generator für binaurale Beats und Gehirnwellen
Stimme deine Gehirnwellen auf einstellbare binaurale Delta-, Theta-, Alpha- und 40-Hz-Gamma-Frequenzen ab.
Stereo-Kopfhörer erforderlich: Jedes Ohr benötigt seine eigene Frequenz.
Der Grundton für beide Ohren. Niedrigere Töne klingen vor dem Schlafen weicher.
Solfeggio-Töne und Klanglandschaften auf deinem Handy
Momental bietet über 60 atmosphärische Klanglandschaften und Heiltöne zum Hören vor dem Schlafen.
Momental herunterladenSo verwendest du den Generator für binaurale Beats
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Setze Stereo-Kopfhörer auf. Binaurale Beats entstehen nicht in der Luft: Jedes Ohr muss seinen eigenen Ton erhalten. Über Lautsprecher oder mit nur einem Ohrhörer verschwindet der Effekt vollständig.
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Wähle deinen gewünschten Zustand. Delta zum Einschlafen, Theta zum Entspannen oder Meditieren, Alpha für ruhige Konzentration, Beta zum Arbeiten und Gamma für anspruchsvolle geistige Aufgaben.
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Senke nachts die Trägerfrequenz. Der Träger ist der Grundton unter dem Beat. Etwa 100–200 Hz klingen weich und eignen sich zum Einschlafen. Höhere Träger klingen heller und halten dich wacher.
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Stelle den Klang gerade laut genug zum Hören ein. Der Beat ist ein langsamer Puls statt eines eigenen Tons. Leise Wiedergabe reicht aus. Lauter zu hören ermüdet mehr, verstärkt aber nicht den Effekt.
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Gib dir 10 bis 20 Minuten. Die rhythmische Anpassung geschieht allmählich. Höre mindestens zehn Minuten mit geschlossenen Augen und lasse deine Atmung ruhig werden, statt ständig zu prüfen, ob es wirkt.
So funktionieren binaurale Beats
Wenn ein Ohr 200 Hz und das andere 202 Hz hört, nimmt keines davon einen 2-Hz-Ton wahr. Der Hirnstamm verarbeitet den Unterschied zwischen beiden Kanälen als langsamen Puls. Dieser wahrgenommene Beat gibt der Methode ihren Namen.
Die Idee der rhythmischen Anpassung ist, dass sich die neuronale Aktivität dem Rhythmus eines gleichmäßigen Reizes annähert. Die Studienlage ist gemischt und die Effekte sind gering. Betrachte binaurale Beats daher als Entspannungshilfe neben regelmäßigen Schlafenszeiten, nicht als eigenständige Schlafbehandlung.
Verzichte bei Epilepsie oder anderen Anfallserkrankungen auf binaurale Beats. Beende die Anwendung, wenn du Kopfschmerzen bekommst oder dich danach aufgedreht fühlst.