Die besten kostenlosen Schlaf-Apps

Schnellvergleich

Für dauerhaft kostenloses Hören kommt White Noise Lite infrage, wenn Werbung für dich in Ordnung ist, Insight Timer für geführte Inhalte oder Momental unter Android zum Mischen von Klängen. Die Website von myNoise bietet kostenlose Generatoren; Dark Noise enthält acht kostenlose Klänge. Sleep Cycle bietet kostenloses Tracking und einen intelligenten Wecker, ausführlichere Ergebnisse gibt es mit Premium.

Besonders geeignet für: gespeicherte Klangmischungen.

Der Android-Store-Eintrag von Momental nennt ausdrücklich kostenlose Klänge, Mischen und einen Timer mit Ausblenden. Das macht die App zu einem möglichen Einstieg in eine reine Klangroutine; der kostenlose iOS-Zugang muss noch bestätigt werden.

• Passe die Lautstärke jedes Klangs an.
• Speichere einen Mix für einen anderen Abend.
• Stelle einen Timer mit sanftem Ausblenden ein.

Einschränkung: Die App ersetzt weder die Erfassung von Schlafphasen noch einen intelligenten Wecker oder eine geführte Meditation.

Zugang und Plattformen: Für Android werden kostenlose Klänge, Mischen, gespeicherte Mischungen und ein Ausblend-Timer genannt. Beim kostenlosen iOS-Zugang widersprechen sich Store-Beschreibung und Entwicklerantworten. Prüfe das aktuelle Angebot in der App. Premium bietet Abonnements und einen lebenslangen Zugang per Einmalkauf. iOS, Android. Offizielle Angaben zum Zugang · iOS-Store-Eintrag

Besonders geeignet für: kostenlose geführte Inhalte.

Insight Timer ist interessant, wenn du unter kostenlosen Einschlafinhalten eine menschliche Stimme, Meditation oder einen frei einstellbaren Timer verstehst. Du kannst die kostenlose Sammlung nutzen, ohne eine Testphase als dauerhafte Lösung einzuplanen.

• Entdecke kostenlose geführte Meditationen.
• Nutze den Meditationstimer.
• Ergänze eine selbst gestaltete Sitzung um Glockentöne.

Einschränkung: Zum Herunterladen von Inhalten für die Offline-Nutzung ist MemberPlus nötig. Die App ist kein spezialisierter Mixer für Rauschfarben.

Zugang und Plattformen: Eine umfangreiche Meditationsbibliothek und der Meditationstimer sind kostenlos. MemberPlus ergänzt Kurse und Downloads für die Offline-Nutzung. Der einfache Meditationstimer funktioniert auch ohne MemberPlus offline. iOS, Android, Web. Offizielle Angaben zum Zugang

Einen verwandten Vergleich von reinen Klangroutinen und geführten Inhalten findest du unter Momental vs Headspace.

Besonders geeignet für: detaillierte Klangeinstellungen.

Mit myNoise kannst du detaillierte Klangeinstellungen ausprobieren, bevor du für weitere Generatoren bezahlst. Web-Zugang und mobile Freischaltungen sind getrennt. Wähle deshalb das Gerät, das du tatsächlich nutzen wirst.

• Passe die einzelnen Regler eines Generators an.
• Lass die Klangbalance für mehr Abwechslung automatisch variieren.
• Entdecke Rauschen und aufgenommene Klangumgebungen.

Einschränkung: Mehr Regler bedeuten mehr Entscheidungen. Zum Einschlafen kann ein einfacher gespeicherter Klang besser passen.

Zugang und Plattformen: Die Website bietet kostenlose Generatoren. Die mobilen Apps lassen sich kostenlos herunterladen; die vollständige Bibliothek wird per Einmalkauf freigeschaltet. Der Android-Entwickler nennt auch eine Testphase zum Einstieg. Prüfe, was danach freigeschaltet bleibt. Gehe nicht davon aus, dass ein Kauf zwischen Web, iOS und Android übertragbar ist. Web, iOS, Android. Offizielle Angaben zum Zugang

Besonders geeignet für: einen Geräuschgenerator mit Aufnahmefunktion.

White Noise Lite finanziert dauerhaft kostenlose Geräuschgenerator-Funktionen durch Werbung. Das ist eine konkrete Alternative zum Abonnement, wenn du Klänge mischen oder selbst aufnehmen möchtest.

• Mische Rauschen mit Umgebungsgeräuschen.
• Nimm eigene Geräusche auf.
• Nutze die Timer- und Weckerfunktionen.

Einschränkung: Die kostenlose Lite-Version enthält Werbung. Wenn dir eine werbefreie Oberfläche wichtig ist, kommt eine andere App eher infrage.

Zugang und Plattformen: Lite ist kostenlos und enthält Werbung. Mischen, Aufnehmen und Timer sind enthalten. Kostenpflichtige White Noise-Editionen sind eigenständige Produkte mit anderem Funktionsumfang. Verwechsle Lite nicht mit Pro. iOS, Android. Offizielle Angaben zum Zugang

Besonders geeignet für: Schlafaufzeichnungen und den Rückblick am Morgen.

Sleep Cycle gehört als Tracking-Option in diese Liste, nicht als Ersatz für eine kostenlose Klangbibliothek. Der kostenlose Zugang umfasst einen intelligenten Wecker und nächtliche Diagramme; ausführlichere Auswertungen sind kostenpflichtig.

• Sieh dir geschätzte Schlafmuster an.
• Probiere einen Wecker mit Aufwachfenster aus.
• Sieh dir ein nächtliches Diagramm ohne Premium an.

Einschränkung: Schätzungen per Smartphone sind keine Schlafdiagnose. Eine andere Klang-App ersetzt weder deine gespeicherten Verläufe noch deine Wecker.

Zugang und Plattformen: Freemium enthält intelligentes Aufwecken, Schlafanalyse, nächtliche Diagramme und begrenzte Sleep Aid-Inhalte. Premium ergänzt vollständige Statistiken, Sicherung, Schnarcherkennung und weitere Inhalte. Einige Integrationen und Funktionen unterscheiden sich je nach Plattform. iOS, Android. Offizielle Angaben zum Zugang

Besonders geeignet für: Apple-Kurzbefehle am Abend.

Die acht kostenlosen Klänge und der Ausblend-Timer von Dark Noise können für eine einfache Abendroutine auf Apple-Geräten ausreichen. Wenn du mehrere Klänge übereinanderlegen möchtest, ist der kostenpflichtige Mixer entscheidend.

• Starte Klänge über Widgets oder Kurzbefehle.
• Nutze einen Timer mit sanftem Ausblenden.
• Erstelle eigene Mischungen mit Pro.

Einschränkung: Für Android brauchst du eine andere App; eigene Mischungen sind kostenpflichtig.

Zugang und Plattformen: Acht Klänge, Ausblend-Timer, Widgets und Kurzbefehle sind kostenlos. Pro schaltet eigene Mischungen und die vollständige Bibliothek frei, wahlweise im Abonnement oder als lebenslanger Zugang. Eine Android-Version gibt es nicht. iOS, macOS. Offizielle Angaben zum Zugang

Ein Blick in Momental

Die Frage nach dem Abonnement

Ein kostenloser Download, eine dauerhaft kostenlose Auswahl und eine Testphase sind drei unterschiedliche Angebote. Prüfe zuerst, was nach einer Testphase nutzbar bleibt. Ein kostenpflichtiger Katalog kann trotzdem sinnvoll sein, wenn er die Geschichten oder Funktionen enthält, die du tatsächlich nutzt.

So findest du die passende App

Entscheide dich zuerst für einen Schwerpunkt: ununterbrochene Klänge, geführte Inhalte oder Tracking. Prüfe dann deine Plattform, die genaue kostenlose Auswahl und die Funktionen, die du abends brauchst. Probiere eine kleine Routine aus, bevor du dich für eine größere Bibliothek entscheidest.

Abonnement oder Einmalkauf: Was kostet es wirklich?

Ein Abonnement bezahlt den Zugang für seine Laufzeit. Ein lebenslanger Zugang oder Einmalkauf kann zu einer Klangbibliothek passen, die du langfristig nutzen möchtest. Prüfe aber Plattform und Funktionsumfang. Gehe nicht davon aus, dass Käufe, Aufnahmen oder Verläufe zwischen Apps übertragbar sind.

So haben wir verglichen

Wir sind die Herausgeber von Momental und berücksichtigen die App hier neben ihren Wettbewerbern. Am 15. September 2026 haben wir offizielle Produktbeschreibungen, Hilfeseiten und Store-Einträge auf Themenbezug, Bedienfunktionen, Zugang und Plattformen verglichen. Die Quellen sind bei den App-Details verlinkt. Es handelt sich um redaktionelle Vergleiche, nicht um dokumentierte Klangtests aus eigener Nutzung oder Messungen der Schlafqualität.

Häufig gestellte Fragen

Welche App sollte ich zuerst ausprobieren?

Wähle in der Übersicht die App, die zu deinem wichtigsten Bedarf passt. Probiere mit deinem üblichen Gerät eine kurze Routine aus, bevor du für eine größere Bibliothek bezahlst.

Bedeutet ein kostenloser Download auch kostenloses Hören?

Nein. Prüfe, was nach einer möglichen Testphase verfügbar bleibt, einschließlich deiner gewünschten Klänge und Funktionen. Ein Einstiegsangebot ist etwas anderes als eine dauerhaft kostenlose Auswahl.

Kann ich meine Routine in eine andere App übertragen?

Eine ähnliche Klangmischung lässt sich nachbauen. Erwarte aber nicht, dass Käufe, Aufnahmen, gespeicherte Einstellungen oder Tracking-Verläufe mitkommen. Behalte Wecker und Tracking-Funktionen, die du weiterhin brauchst.