Matchning og indstilling af tinnitusfrekvens
Find tonen i din tinnitus, og afspil målrettede frekvenstoner til lindring.
Afspil en af de ti traditionelle healende frekvenser som en ren, jævn tone.
Træk hen til det omtrentlige område, og juster derefter én hertz ad gangen, indtil tonen matcher din tinnitus.
Sessioner med notch-terapi varer 30 til 60 minutter.
Søvnlyde i flere lag til hele natten
Momental kombinerer solfeggiotoner, binaurale beats og regnlandskaber i offlinemix til iPhone og Android.
Hent MomentalSådan bruger du frekvensmatchning
- 1
Vælg det, du vil bruge værktøjet til. Solfeggiotoner og binaurale beats er til afslapning og søvn. Matchning af tonehøjde og notch-terapi er de to tinnitustilstande — start med at matche tonehøjden.
- 2
Tag hovedtelefoner på, og vælg lav lydstyrke. Start omkring 20 %, og skru langsomt op. Tonen til matchning bør være lige så høj som din tinnitus, aldrig højere — høje toner kan forværre din tinnitus.
- 3
Juster, indtil tonen smelter sammen med din tinnitus. Træk frekvensskyderen gennem området, og brug derefter knapperne ±100, ±10 og ±1 Hz til at finjustere. Tinnitus ligger oftest mellem 4.000 Hz og 8.000 Hz.
- 4
Skriv frekvensen ned. Tallet er tonehøjden på din tinnitus. Gem det — du skal indtaste det igen, når du bruger notch-terapi eller taler med en hørespecialist.
- 5
Skift til notch-terapi til daglige sessioner. Notch-terapi afspiller hvid støj, hvor din tonehøjde er fjernet. Lyt 30 til 60 minutter dagligt ved en behagelig lydstyrke. Forskning i metoden måler ændringer over måneder, ikke dage.
Sådan virker matchning af tonehøjde og notch-terapi
Tinnitus opleves normalt som en ringen, summen eller susen ved en ret bestemt tonehøjde — for de fleste et sted mellem 4.000 Hz og 8.000 Hz. Matchning af tonehøjde går ud på at justere en ren tone, indtil den smelter sammen med det, du hører. Så har du et tal at arbejde ud fra.
Notch-terapi bruger det tal og fjerner et smalt bånd omkring det fra en bredbåndet støj. Regelmæssig lytning menes at mindske aktiviteten i den del af hørebarken, der er indstillet til frekvensen. Studier følger ændringer over måneders daglige sessioner. Betragt det derfor som en længerevarende rutine, ikke en hurtig løsning.
Dette værktøj er til egne forsøg og afslapning. Det stiller ingen diagnose — pludselig, ensidig eller pulserende tinnitus bør undersøges af en læge eller hørespecialist.