Zjištění a ladění frekvence tinnitu
Najděte výšku svého pískání v uších a přehrávejte tóny s cílenou frekvencí pro úlevu.
Přehrajte jednu z deseti tradičních léčivých frekvencí jako čistý, stálý tón.
Posuňte jezdec přibližně na správné místo a pak dolaďujte po jednotlivých hertzích, dokud tón neodpovídá vašemu pískání.
Terapie frekvenčním výřezem trvá 30 až 60 minut.
Vrstvené zvuky na spaní pro celou noc
Momental spojuje tóny solfeggio, binaurální rytmy a zvuky deště do offline mixů pro iPhone a Android.
Stáhnout MomentalJak používat nástroj pro zjištění frekvence
- 1
Vyberte, co potřebujete. Tóny solfeggio a binaurální rytmy slouží k relaxaci a spánku. Zjištění výšky tónu a terapie frekvenčním výřezem jsou dva režimy pro tinnitus — začněte zjištěním výšky tónu.
- 2
Nasaďte si sluchátka a nastavte nízkou hlasitost. Začněte přibližně na 20 % a přidávejte pomalu. Porovnávací tón by měl být stejně hlasitý jako váš tinnitus, nikdy hlasitější — hlasité tóny mohou pískání zhoršit.
- 3
Měňte frekvenci, dokud tón nesplyne s vaším pískáním. Posunujte jezdec frekvence v celém rozsahu a potom hodnotu dolaďte tlačítky ±100, ±10 a ±1 Hz. Většina tinnitu se pohybuje mezi 4 000 Hz a 8 000 Hz.
- 4
Poznamenejte si frekvenci. Tato hodnota je výška vašeho tinnitu. Uschovejte si ji — zadáte ji při terapii frekvenčním výřezem nebo ji proberete s audiologem.
- 5
Pro každodenní poslech přepněte na terapii frekvenčním výřezem. Terapie frekvenčním výřezem přehrává bílý šum s odstraněnou frekvencí vašeho tinnitu. Poslouchejte 30 až 60 minut denně při příjemné hlasitosti; výzkum tohoto přístupu sleduje změny v řádu měsíců, ne dnů.
Jak funguje zjištění výšky tónu a terapie frekvenčním výřezem
Tinnitus se obvykle projevuje jako pískání, bzučení nebo syčení s poměrně konkrétní výškou — u většiny lidí mezi 4 000 Hz a 8 000 Hz. Při zjišťování výšky měníte frekvenci čistého tónu, dokud nesplyne se zvukem, který slyšíte. Získáte tak hodnotu pro další práci.
Zvuková terapie frekvenčním výřezem tuto hodnotu použije k odstranění úzkého pásma kolem ní ze širokopásmového šumu. Předpokládá se, že pravidelný poslech snižuje aktivitu části sluchové kůry naladěné na tuto frekvenci. Studie sledují změny po měsících každodenního poslechu, proto počítejte s dlouhodobou rutinou, ne rychlým řešením.
Tento nástroj slouží k vlastnímu zkoušení a relaxaci. Nestanovuje diagnózu — náhlý, jednostranný nebo pulzující tinnitus by měl posoudit lékař či audiolog.