Binaural ritim ve beyin dalgası ayarlayıcı
Beyin dalgalarınızı özelleştirilebilir delta, teta, alfa ve 40 Hz gama binaural frekanslarıyla eşitleyin.
Stereo kulaklık gerekir; her kulağın ayrı frekansa ihtiyacı vardır.
İki kulağın aldığı temel perde. Daha düşük tonlar yatmadan önce daha yumuşaktır.
Telefonunuzda solfej tonları ve ses ortamları
Momental, yatmadan önce dinlemek için 60'tan fazla ambiyans ses ortamı ve şifa tonu sunar.
Momental'ı indirinBinaural ritim üreteci nasıl kullanılır?
- 1
Stereo kulaklık takın. Binaural ritimler havada oluşmaz; her kulağın kendi perdesini alması gerekir. Hoparlörle veya tek kulaklıkla dinlendiğinde etki tamamen kaybolur.
- 2
İstediğiniz durumu seçin. Uykuya dalmak için delta, gevşemek veya meditasyon için teta, sakin odaklanma için alfa, iş için beta, zorlu zihinsel görevler için gama.
- 3
Geceleri taşıyıcı frekansı düşürün. Taşıyıcı, ritmin altındaki temel perdedir. 100–200 Hz civarı yumuşaktır ve uykuya dalmayı kolaylaştırır. Daha yüksek taşıyıcılar daha parlak duyulur ve sizi daha uyanık tutar.
- 4
Sesi yalnızca duyabileceğiniz kadar açın. Ritim, bağımsız bir sesten çok yavaş bir atımdır. Düşük ses yeterlidir; sesi açmak etkiyi değil, yorgunluğu artırır.
- 5
10–20 dakika zaman tanıyın. Eşzamanlanma yavaş gerçekleşir. Bu yüzden en az on dakika gözleriniz kapalı dinleyin ve işe yarayıp yaramadığını kontrol etmek yerine nefesinizin sakinleşmesine izin verin.
Binaural ritimler nasıl çalışır?
Bir kulağa 200 Hz, diğerine 202 Hz çaldığınızda kulakların hiçbiri 2 Hz'lik bir ses duymaz; farkı beyin sapı algılar. İki kanal arasındaki farkı yavaş bir atım olarak işler. Tekniğe adını veren de bu algılanan ritimdir.
Eşzamanlanma fikri, sinirsel etkinliğin sabit bir uyaranın ritmine yaklaşmasıdır. Kanıtlar karışıktır ve etkiler sınırlıdır. Bu yüzden binaural ritimleri tek başına bir uyku tedavisi olarak değil, düzenli yatış saatiyle birlikte daha iyi çalışan bir rahatlama desteği olarak görün.
Epilepsi veya başka bir nöbet bozukluğunuz varsa binaural ritimleri kullanmayın. Bir seans baş ağrısı yaparsa veya sizi aşırı uyarılmış hissettirirse durun.