เครื่องปรับไบนอรัลบีตส์และคลื่นสมอง

วิธีใช้เครื่องสร้างไบนอรัลบีตส์

1. 1

   สวมหูฟังสเตอริโอ. ไบนอรัลบีตส์ไม่ได้เกิดในอากาศ หูแต่ละข้างต้องรับระดับเสียงของตัวเอง หากใช้ลำโพงหรือใส่หูฟังข้างเดียว ผลจะหายไปทั้งหมด

2. 2

   เลือกสภาวะที่ต้องการ. เดลตาสำหรับหลับ ธีตาสำหรับผ่อนคลายหรือทำสมาธิ อัลฟาสำหรับสมาธิที่สงบ เบตาสำหรับทำงาน และแกมมาสำหรับงานที่ใช้ความคิดหนัก

3. 3

   ลดความถี่พาหะตอนกลางคืน. พาหะคือระดับเสียงพื้นฐานใต้จังหวะ ช่วง 100–200 Hz นุ่มและฟังจนหลับได้ง่าย พาหะที่สูงกว่าจะฟังแหลมใสและทำให้ตื่นตัวมากกว่า

4. 4

   ตั้งความดังแค่พอได้ยิน. บีตเป็นจังหวะเต้นช้า ๆ ไม่ใช่เสียงแยกต่างหาก เปิดเบา ๆ ก็พอ การเพิ่มเสียงทำให้ล้า ไม่ได้เพิ่มผล

5. 5

   ให้เวลา 10 ถึง 20 นาที. การปรับจังหวะเกิดขึ้นทีละน้อย จึงควรหลับตาฟังอย่างน้อยสิบนาทีและปล่อยให้หายใจนิ่งลง แทนที่จะคอยตรวจว่าได้ผลหรือไม่

ไบนอรัลบีตส์ทำงานอย่างไร