Dopasowanie i strojenie częstotliwości szumów usznych
Znajdź wysokość swojego pisku i odtwórz tony ulgi o wybranych częstotliwościach.
Odtwórz jedną z dziesięciu tradycyjnych częstotliwości uzdrawiających jako czysty, stały ton.
Przesuń do przybliżonego zakresu, a następnie zmieniaj o jeden herc, aż ton dopasuje się do pisku.
Sesje terapii z wyciętym pasmem trwają od 30 do 60 minut.
Warstwowe dźwięki do snu przez całą noc
Momental łączy tony solfeggio, dudnienia różnicowe i deszczowe krajobrazy dźwiękowe w miksy offline na iPhone'a i Androida.
Pobierz MomentalJak używać narzędzia do dopasowania częstotliwości
- 1
Wybierz to, czego potrzebujesz. Tony solfeggio i dudnienia różnicowe służą relaksowi i zasypianiu. Dopasowanie tonu i terapia z wyciętym pasmem to dwa tryby dla szumów usznych — zacznij od dopasowania tonu.
- 2
Załóż słuchawki i ustaw niską głośność. Zacznij od około 20% i powoli zwiększaj. Ton dopasowania powinien być równie głośny jak Twoje szumy uszne, nigdy głośniejszy — głośne tony mogą nasilić piszczenie.
- 3
Zmieniaj ton, aż zleje się z Twoim piskiem. Przesuwaj suwak po zakresie częstotliwości, a następnie doprecyzuj przyciskami ±100, ±10 i ±1 Hz. Większość szumów usznych mieści się między 4000 Hz a 8000 Hz.
- 4
Zapisz częstotliwość. Ta liczba określa ton Twoich szumów usznych. Zachowaj ją — przyda się podczas terapii z wyciętym pasmem lub rozmowy z audiologiem.
- 5
Przełącz na terapię z wyciętym pasmem do codziennych sesji. Ten tryb odtwarza biały szum z usuniętym Twoim tonem. Słuchaj od 30 do 60 minut dziennie przy komfortowej głośności; badania tego podejścia mierzą zmiany w miesiącach, nie dniach.
Jak działają dopasowanie tonu i terapia z wyciętym pasmem
Szumy uszne zwykle mają postać pisku, buczenia lub syczenia o dość konkretnej wysokości — u większości osób między 4000 Hz a 8000 Hz. Dopasowanie tonu polega na zmianie czystego dźwięku, aż zleje się z tym, co słyszysz, dając częstotliwość wyjściową.
Terapia dźwiękiem z wyciętym pasmem usuwa z szerokopasmowego szumu wąski zakres wokół tej częstotliwości. Uważa się, że regularne słuchanie zmniejsza aktywność części kory słuchowej dostrojonej do tego tonu. Badania śledzą zmiany przez miesiące codziennych sesji, więc traktuj to jako długą rutynę, nie szybkie rozwiązanie.
To narzędzie służy samodzielnym próbom i relaksowi. Nie stawia diagnozy — nagłe, jednostronne lub pulsujące szumy uszne powinien ocenić lekarz lub audiolog.