이명 주파수 찾기·조율 도구
귀울림의 음높이를 찾고 해당 주파수에 맞춘 완화용 소리를 재생하세요.
전통적으로 쓰이는 치유 주파수 10가지 중 하나를 순수하고 일정한 음으로 재생하세요.
대략적인 범위로 슬라이더를 옮긴 뒤 1 Hz씩 조절해 귀울림에 맞추세요.
노치 치료 세션은 30~60분 동안 진행합니다.
밤새 들을 수 있는 여러 겹의 수면 소리
Momental은 솔페지오 음, 바이노럴 비트와 빗소리 사운드스케이프를 조합한 오프라인 믹스를 iPhone과 Android에서 제공합니다.
Momental 받기주파수 맞추기 도구 사용법
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필요한 기능을 선택하세요. 솔페지오 음과 바이노럴 비트는 이완과 수면을 위한 기능입니다. 이명에는 음높이 맞추기와 노치 치료 두 모드가 있으며, 음높이 맞추기부터 시작하세요.
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헤드폰을 착용하고 음량을 낮추세요. 20% 정도에서 시작해 천천히 높이세요. 맞추는 음은 이명과 같은 크기로 들려야 하며 더 커서는 안 됩니다. 큰 소리는 귀울림을 악화시킬 수 있습니다.
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소리가 귀울림과 겹칠 때까지 조절하세요. 주파수 슬라이더를 움직여 대략적인 범위를 찾은 뒤 ±100, ±10, ±1 Hz 버튼으로 세밀하게 맞추세요. 대부분의 이명은 4,000~8,000 Hz 사이에 있습니다.
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주파수를 적어 두세요. 이 숫자가 이명의 음높이입니다. 노치 치료를 사용할 때 다시 입력하거나 청각 전문가와 상담할 때 활용할 수 있도록 보관하세요.
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매일 들으려면 노치 치료로 전환하세요. 노치 치료는 자신의 음높이가 제거된 백색소음을 재생합니다. 편안한 음량으로 하루 30~60분 들으세요. 이 접근법의 연구는 며칠이 아닌 수개월에 걸쳐 변화를 측정합니다.
음높이 맞추기와 노치 치료의 원리
이명은 보통 비교적 특정한 음높이의 삐 소리, 웅웅거림, 쉬익거림으로 나타납니다. 대부분은 4,000~8,000 Hz 사이입니다. 음높이 맞추기는 순음을 조절해 들리는 소리와 겹치게 만드는 과정이며, 이후에 활용할 주파수 값을 얻을 수 있습니다.
노치 음향 치료는 그 주파수를 기준으로 주변의 좁은 대역을 광대역 소음에서 제거합니다. 꾸준히 들으면 해당 주파수에 반응하는 청각 피질 부위의 활동이 줄어들 수 있다고 봅니다. 연구에서는 수개월간 매일 듣는 동안의 변화를 관찰하므로 빠른 해결책이 아닌 장기적인 습관으로 생각하세요.
이 도구는 스스로 시도해 보고 긴장을 푸는 용도입니다. 진단을 내리지는 않습니다. 갑자기 생기거나 한쪽에서만 들리거나 맥박처럼 뛰는 이명은 의사나 청각 전문가의 검사를 받아야 합니다.