바이노럴 비트·뇌파 조율 도구

바이노럴 비트 생성기 사용법

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   스테레오 헤드폰을 착용하세요. 바이노럴 비트는 공기 중에 존재하는 소리가 아닙니다. 양쪽 귀가 각각 다른 음높이를 받아야 합니다. 스피커로 듣거나 한쪽 이어폰만 끼면 이 효과는 완전히 사라집니다.

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   원하는 상태를 선택하세요. 잠들 때는 델타, 긴장을 풀거나 명상할 때는 세타, 차분한 집중에는 알파, 작업에는 베타, 고도의 사고가 필요한 일에는 감마를 선택하세요.

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   밤에는 반송 주파수를 낮추세요. 반송 주파수는 비트 아래에 깔리는 기본 음높이입니다. 100~200 Hz 정도는 부드러워 잠들기 편하며, 더 높은 반송음은 밝게 들리고 각성을 더 유지시킵니다.

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   들을 수 있을 정도로만 음량을 설정하세요. 비트는 독립적인 소리라기보다 느린 맥동입니다. 작게 재생해도 충분합니다. 음량을 높이면 효과보다는 피로가 늘어납니다.

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   10~20분 정도 들어 보세요. 동조는 점진적으로 이루어지므로 눈을 감고 최소 10분은 들어 보세요. 효과가 있는지 확인하려 하기보다 호흡이 편안해지도록 두세요.

바이노럴 비트의 원리