Accordatore di battimenti binaurali e onde cerebrali
Sincronizza le onde cerebrali con frequenze binaurali personalizzabili delta, theta, alfa e gamma a 40 Hz.
Servono cuffie stereo: ogni orecchio ha bisogno della propria frequenza.
Il tono di base ricevuto da entrambe le orecchie. Più basso è, più delicato risulta prima di dormire.
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Scarica MomentalCome usare il generatore di battimenti binaurali
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Indossa cuffie stereo. I battimenti binaurali non esistono nell'aria: ogni orecchio deve ricevere il proprio tono. Con un altoparlante o un solo auricolare, l'effetto scompare del tutto.
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Scegli lo stato che desideri. Delta per addormentarti, theta per rilassarti o meditare, alfa per una concentrazione calma, beta per lavorare, gamma per compiti mentali impegnativi.
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Abbassa la frequenza portante di notte. La portante è il tono di base sotto il battimento. Intorno a 100–200 Hz è morbida e favorisce l'addormentamento; portanti più alte suonano più brillanti e mantengono più vigili.
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Regola il volume quanto basta per sentire. Il battimento è un impulso lento, non un suono a sé. Un volume basso è sufficiente: alzarlo aumenta l'affaticamento, non l'effetto.
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Concediti da 10 a 20 minuti. La sincronizzazione è graduale: ascolta almeno dieci minuti a occhi chiusi e lascia che il respiro si calmi, invece di controllare se sta funzionando.
Come funzionano i battimenti binaurali
Riproduci 200 Hz in un orecchio e 202 Hz nell'altro: nessun orecchio sente un suono a 2 Hz, ma il tronco encefalico sì. Interpreta la differenza tra i due canali come un impulso lento: è questo battimento percepito a dare il nome alla tecnica.
L'idea della sincronizzazione è che l'attività neurale tenda al ritmo di uno stimolo costante. Le prove sono contrastanti e gli effetti modesti: considera i battimenti binaurali un aiuto al rilassamento, più efficace insieme a orari regolari, non un trattamento del sonno autonomo.
Evita i battimenti binaurali se soffri di epilessia o altri disturbi convulsivi e interrompi se una sessione provoca mal di testa o agitazione.