Συντονιστής διαωτικών παλμών και εγκεφαλικών κυμάτων
Συγχρονίστε τα εγκεφαλικά σας κύματα με προσαρμόσιμες διαωτικές συχνότητες δέλτα, θήτα, άλφα και γάμμα 40 Hz.
Απαιτούνται στερεοφωνικά ακουστικά: κάθε αυτί χρειάζεται τη δική του συχνότητα.
Ο βασικός τόνος που λαμβάνουν και τα δύο αυτιά. Οι χαμηλότερες τιμές είναι πιο απαλές πριν τον ύπνο.
Τόνοι σολφέζ και ηχοτοπία στο τηλέφωνό σας
Το Momental προσφέρει πάνω από 60 ατμοσφαιρικά ηχοτοπία και θεραπευτικούς τόνους για ακρόαση πριν τον ύπνο.
Αποκτήστε το MomentalΠώς να χρησιμοποιήσετε τη γεννήτρια διαωτικών παλμών
- 1
Φορέστε στερεοφωνικά ακουστικά. Οι διαωτικοί παλμοί δεν υπάρχουν στον αέρα: κάθε αυτί πρέπει να λαμβάνει τον δικό του τόνο. Μέσω ηχείου ή με ένα μόνο ακουστικό, το αποτέλεσμα εξαφανίζεται εντελώς.
- 2
Επιλέξτε την κατάσταση που θέλετε. Δέλτα για να αποκοιμηθείτε, θήτα για χαλάρωση ή διαλογισμό, άλφα για ήρεμη συγκέντρωση, βήτα για εργασία και γάμμα για απαιτητικές νοητικές δραστηριότητες.
- 3
Χαμηλώστε τη φέρουσα συχνότητα τη νύχτα. Η φέρουσα είναι ο βασικός τόνος κάτω από τον παλμό. Περίπου 100–200 Hz δίνουν απαλό ήχο που διευκολύνει τον ύπνο. Οι υψηλότερες φέρουσες ακούγονται πιο οξείες και σας κρατούν περισσότερο σε εγρήγορση.
- 4
Ρυθμίστε την ένταση ίσα ώστε να ακούγεται. Πρόκειται για αργό παλμό και όχι για ξεχωριστό ήχο. Η χαμηλή ένταση αρκεί: η αύξησή της προσθέτει κόπωση, όχι αποτέλεσμα.
- 5
Δώστε του 10 έως 20 λεπτά. Ο συγχρονισμός είναι σταδιακός. Ακούστε για τουλάχιστον δέκα λεπτά με κλειστά μάτια και αφήστε την αναπνοή σας να ηρεμήσει, αντί να ελέγχετε αν λειτουργεί.
Πώς λειτουργούν οι διαωτικοί παλμοί
Αν παίξετε 200 Hz στο ένα αυτί και 202 Hz στο άλλο, κανένα αυτί δεν ακούει ήχο 2 Hz — τον αντιλαμβάνεται το εγκεφαλικό στέλεχος. Ερμηνεύει τη διαφορά μεταξύ των δύο καναλιών ως αργό παλμό, και από αυτόν τον αντιληπτό παλμό πήρε το όνομά της η τεχνική.
Η ιδέα του συγχρονισμού είναι ότι η νευρωνική δραστηριότητα τείνει προς τον ρυθμό ενός σταθερού ερεθίσματος. Τα στοιχεία είναι ανάμεικτα και τα αποτελέσματα μέτρια, οπότε θεωρήστε τους διαωτικούς παλμούς βοήθημα χαλάρωσης που λειτουργεί καλύτερα μαζί με σταθερή ώρα ύπνου, παρά αυτόνομη θεραπεία ύπνου.
Αποφύγετε τους διαωτικούς παλμούς αν έχετε επιληψία ή άλλη διαταραχή κρίσεων και σταματήστε αν μια συνεδρία σας προκαλεί πονοκέφαλο ή υπερένταση.